Zeit für Yin- Deep Stretch

Beschreibung

Am Donnerstagabend lade ich dich ein, innerlich schon im Wochenende anzukommen. Diese 90-minütige Yin-Yoga-Stunde ist bewusst ruhig und klar aufgebaut. Wir nehmen uns Zeit für die Bereiche, die im Alltag besonders viel tragen: Nacken, Schultern, Rücken und Hüfte. In der Yin-Praxis verweilen wir mehrere Minuten in den Positionen. Ohne Leistungsdruck. Ohne etwas erreichen zu müssen. Die Muskeln dürfen weich werden, besonders dort, wo durch Sitzen, Training oder Stress Spannungen entstanden sind. Durch das längere, ruhige Dehnen entsteht Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit – und oft auch mehr Ruhe im Kopf. Ich unterrichte Yin Yoga bodenständig und klar. Ohne spirituelles Drumherum. Einfach ein geschützter Raum, in dem du abschalten kannst. Diese Stunde ist ein bewusster Gegenpol zu einem aktiven, fordernden Alltag. Ein Moment zum Innehalten, Durchatmen und Loslassen. Unabhängig von Alter oder Erfahrung ist die Stunde für alle offen – auch für Menschen, die sonst keinen Yogakurs besuchen würden. Du brauchst nichts mitzubringen ausser dich selbst. 90 Minuten Yin Yoga